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6パックを手に入れてみたくなってきた^^

6パック

最近、6パックに、
どうしたらなるのか研究してます。
 
 
腹筋の話です。
 
 
パンプアップをはじめると、
気になってきたのが腹筋。
 
どうやったら、
効率よく6パックになるのか。
 
 
どうやら、体脂肪率を10%ぐらいにする必要があるらしい。
 
 
今は、17%ぐらい。
調べていき分かってきたのは、
17%じゃ、割れないらしい。。。
 
ナルホド・・・・
 
 
であれば、目標設定するしかないと。
 
10%は、大変そうだから、
12%に設定しました。
 
 
というわけで、
今日のランチは、
メガ盛りサラダ in 恵比寿。
 
 
人生初の6パックを目指してみたいと思っている
今日この頃です^^
 
 
これも、目標達成するしかない!!!
仕事と同じ!!!
 
 
 
 
2015/04/01

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